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秋季易痛经 3个部位须保暖
2022-11-23

许多女性都对””痛经””谈之色变,这是男人永远无法了解的痛苦……秋冬季节,天气转凉,女性更易痛经,要做好保暖工作,身上的3个重要部位不能着凉。痛经还可以通过其他一些生活习惯的改变来治愈。

做好3个重要部位的保暖:

1.肚脐:不穿露脐装,穿衣睡觉较保险

肚脐归属任经,对女性而言,私密重要的器官都归这里管,如果风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的女性,为了更好地避免秋季痛经,睡觉时还是穿上睡衣比较保险。

2.后背:不再使用凉席

入秋后,自然界阴气渐长,只有聚足阳气,才能“正气存内,邪不可干”,冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用,因此,养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺凉席的赶紧撤下来。

3.双脚:收起凉鞋,套上袜子

“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。”头部适宜保持相对”低温”,而足部应注意保暖。脚上有很多穴位,如足三阳经的起点,掌管着肝脾肾等重要器官,受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。热”水泡”脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。”手脚冰凉”及体弱的人,不妨晚上穿双薄袜子入睡。

痛经治疗从生活习惯着手,日常生活中缓解痛经的一些方法:

1.”饮食”均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

2.补充矿物质 痛经保健

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。